Ẩm Thực

Bước 1: Đặt Mua Sản Phẩm

Bước 2: Liên Hệ Đặt Hàng

Bước 3: Nhân Viên Sẽ Liên Hệ Giao Hàng

Bước 4: Quý Khách Cho Thông Tin ĐỊa chỉ

Bước 5: Nhận Hàng Thanh Toàn Tiền

Tin tức mới

cây xạ đen mọc ở đâu

cây xạ đen mọc ở đâu Tôi được biết cây xạ đen là một vị thuốc...

cây xạ đen trị bệnh gì

cây xạ đen trị bệnh gì Cây xạ đen có Tên Chi Tiết Khoa Học là Celas trus...

cây xạ đen hình ảnh

cây xạ đen hình ảnh xem: cây xạ đen có mấy...

cây xạ đen hòa bình

cây xạ đen hòa bình Giới thiệu cây xạ đen Cây xạ đen là một loại thuốc...

cây xạ đen gây vô sinh

cây xạ đen gây vô sinh Cây xạ đen gây vô sinh, ảnh hưởng đến sinh lý...

cây xạ đen có mấy loại

cây xạ đen có mấy loại ? Cây xạ đen có mấy loại? Chi tiết: ở...

Tin tức đọc nhiều

Bài thuốc hay từ thịt dê

Dê là loài động vật nhai lại, thuộc họ Bovidae (họ trâu bò), guốc chẵn. Từ lâu...

Món cháo xua đi giá rét ngày đông

Khi tiết trời giá lạnh, việc lựa chọn và chế biến các món ăn - bài thuốc (dược...

Bài thuốc hay từ thịt thỏ

Theo Đông y, thịt thỏ vị ngọt, tính bình, vào tỳ vị và đại tràng; có...

Món ăn từ vịt tốt cho sức khỏe

Thịt vịt từ lâu đã trở thành món ăn rất quen thuộc của người Việt... Giá trị...

Trang chủ » Ẩm Thực »

Cách ăn uống thế nào để giảm cholesterol?

Tôi năm nay 50 tuổi, nghe nói tuổi này rất dễ mắc các bệnh tim mạch nên tôi đi khám, kết quả cho thấy tôi bị tăng cholesterol. Mọi người khuyên tôi cần có một chế độ ăn uống hợp lý... Vậy xin quý báo tư vấn giúp.

Tăng cholesterol được coi như yếu tố nguy cơ với bệnh tim, khi mức cholesterol và triglycerid (một loại chất béo khác) tăng quá cao trong máu, nguy cơ bị các mảng chất béo có chứa cholesterol trong máu tăng lên.

ăn uống thế nào để giảm cholosterol

mua ban cay xa den

Muốn cải thiện nồng độ cholesterol máu làm giảm nguy cơ bệnh tim thì thay đổi lối sống là bước đầu tiên. Các bước này bao gồm luyện tập, không hút thuốc lá... và ăn chế độ ăn có lợi như: Cần ăn các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan giúp giảm nồng độ cholesterol toàn phần trong máu bao gồm cám yến mạch, đậu đỗ, cám gạo, lúa mạch, cam quýt, dâu tây và cùi quả táo, đậu Hà Lan, bông cải xanh, đu đủ... Nên ăn nhiều cá, ăn protein đậu nành làm giảm nồng độ cholesterol toàn phần, cholesterol LDL, triglycerid và tăng nồng độ cholesterol HDL.

Ngoài ra, kiểm soát chất béo toàn phần, hạn chế tất cả các loại chất béo, cần tránh nguồn thực phẩm cô đặc như nội tạng, lòng đỏ trứng và sữa nguyên kem. Không nên uống rượu, nếu uống nên hạn chế (khoảng 1 ly/ngày đối với nữ hoặc không quá 2 ly/ngày đối với nam). Giảm ăn đường, các loại đồ ăn nhanh và các món rán, xào...

Bạn đang cần tìm mua ban do trong uy tín
xem thêm tac dung cua cu khuc khac giao hang tận nhà
xem thêm tac dung cua cu ba kich giao hang tận nhà

Cách ăn uống thế nào để giảm cholesterol?

TAGs Cách ăn uống thế nào để giảm cholesterol? bai thuoc cay thuoc mon an bo duong phuong thuoc hay